pranayama

Le pranayama est un terme sanskrit qui désigne la pratique de la respiration consciente dans le yoga.

Cela comprend la régulation et la manipulation de la respiration pour améliorer la santé physique et mentale.

Le pranayama peut aider à augmenter l’apport d’oxygène dans le corps, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et à renforcer le système immunitaire.

Il se pratique en conjonction avec des postures de yoga et des méditations pour renforcer ses effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.