pleine conscience

Dans le yoga, la pleine conscience est une approche centrée sur le moment présent qui invite à une présence consciente à soi-même et à l’environnement.

Il s’agit de prêter attention à sa respiration, à ses sensations corporelles, à ses émotions et à ses pensées sans les juger ni les réprimer.

Il s’agit d’être conscient de l’instant présent sans jugement ni distraction.

La pleine conscience dans le yoga peut aider à développer une meilleure compréhension de soi-même et à renforcer le lien entre le corps et l’esprit.

Il peut aussi aider à gérer le stress et à améliorer la qualité de la vie en général.