méditation

La méditation en yoga est une pratique spirituelle visant à calmer l’esprit et à atteindre un état de conscience élevé.

Elle peut être effectuée :

• assis en silence,
• en mouvement,
• en chantant des mantras ou
• en se concentrant sur un objet.

Le but est de calmer les pensées et les distractions pour se concentrer sur l’instant présent et atteindre la paix intérieure.