méditation

La méditation en yoga est une pratique spirituelle visant à calmer l’esprit et à atteindre un état de conscience élevé.

Elle peut être effectuée :

  • assis en silence,
  • en mouvement,
  • en chantant des mantras ou
  • en se concentrant sur un objet.

Le but est de calmer les pensées et les distractions pour se concentrer sur l’instant présent et atteindre la paix intérieure.

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