Détente

La détente en yoga est un état de relâchement physique et mental qui peut être atteint grâce à une pratique régulière de yoga.

Il est souvent associé à une sensation de paix, de calme et de bien-être.

La détente physique est atteinte en utilisant des postures physiques (asanas) qui visent

• à renforcer le corps et,
• à améliorer la flexibilité et la posture, et enfin
• à réduire le stress et la tension musculaire.

Les postures physiques sont souvent combinées avec des techniques de respiration (pranayama) pour calmer l’esprit et augmenter l’énergie vitale.

La détente mentale est atteinte en utilisant des techniques de méditation (dhyana) qui visent:

• à calmer l’esprit et,
• à améliorer la concentration et aussi
• à atteindre un état de conscience transcendantale.

Ces techniques peuvent inclure la visualisation, la relaxation progressive, la méditation de pleine conscience, et la méditation de mantra.

La détente yoga en combinant des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation, permet de relâcher les tensions physiques et mentales, de calmer l’esprit et d’améliorer la qualité de vie globale.

Il est également considéré comme un outil efficace pour gérer le stress, l’anxiété, la dépression, la douleur chronique et d’autres troubles mentaux.