bien-être

Le bien-être en yoga est un état d’équilibre physique, mental et émotionnel qui se manifeste par une sensation de paix, de calme et de contentement.

Il est souvent associé à une pratique régulière de yoga, qui comprend des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de méditation (dhyana).

Les postures physiques (asanas) visent à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité et la posture, et à réduire le stress et la tension musculaire.

Les techniques de respiration (pranayama) visent à améliorer la respiration, à calmer l’esprit et à augmenter l’énergie vitale.

La méditation (dhyana) vise à calmer l’esprit, à améliorer la concentration et à atteindre un état de conscience transcendantale.

Le bien-être en yoga est un état d’équilibre qui peut être atteint à travers une pratique régulière et persévérante.

Il peut aider à réduire le stress, à améliorer la qualité de sommeil, à augmenter la clarté mentale, à renforcer les systèmes immunitaires et à améliorer la santé globale.